自律神経失調症には目を閉じて心を静かにするのが最適

手汗が止まらなかったり、不自然なめまい等が頻発する方は自律神経失調症であるという自覚があるのかもしれません。

私も自律神経失調症に苦しめられていた時期があり、今では症状が全く出てこなくなりました。

当時は原因を突き止めるべく、様々な医療機関をはしごしたのは良い思い出です。

心療内科や内科、ときには接骨院にも足を運んだ経験があります。

その中で分かったのは、自分自身の心に雑念が多すぎるということです。

それからというもの、どうしたら心のノイズを除去できるのかについて調べ続けました。

全ては、自律神経失調症を改善するためです。

ようやくたどり着いたのは、瞑想をすることでした。

リラックスできるような体勢で座り、数分間目を閉じるのが一般的なやり方です。

私は瞑想の効果をより一層得たいと考え、瞑想用マット の購入を決意しました。

インターネット通販で注文した、座り心地抜群の瞑想用マットが自宅に届いたその日から瞑想を開始します。

最初のうちは雑念に心が支配されそうになって、平常心を維持するために苦心したことは忘れられません。

自分の雑念と格闘しているうちに、自律神経失調症の症状が出にくくなっていきました。

それは紛れも無く、自律神経失調症の改善に瞑想が効果的であることを理解した瞬間です。

(佐賀県 ソンメイさん)




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