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うつ病への対処はセントジョーンズワートと食事から始めました。

少し前に「うつ病は心の風邪」というキャッチフレーズの、製薬会社のCMが放送されておりましたが、風邪を治すには仕事を休んで、ゆっくり寝ていることが大切になります。

それと同じようにうつ病も、仕事を休んでゆっくりしてみることが大切になりますが、その間にセントジョーンズワートというサプリメントを試してみるのです。

このセントジョーンズワートは軽度から中程度の、うつ病の治療に効果を発揮すると言われており、海外ではうつ病の治療薬として認可されております。

日本ではあまり知られておりませんが、ドラッグストアーやアマゾンなどの通販サイトで、手軽に入手することができます。

また脳内のセロトニンが不足すると、うつ病になりやすくなると言われているので、セロトニンの原料となるトリプトファンが含まれる食品を、多めに摂取するのです。

例えば肉、魚、豆、種子、ナッツ、豆乳、乳製品になりますが、海外の製品であれば、トリプトファンだけのサプリメントも販売されております。

こういった自助努力を続けても症状が改善しない場合には、心療内科や精神科を受診してみますが、初めての方はどんな治療をされるのかと、不安を感じるかもしれません。

しかし治療の多くは医師の指示通りに、薬を飲むというものであり、風邪の治療と大きな違いはありませんので、あまり不安になる必要はないと思います。

また自立支援医療を使えば、医療費の自己負担は原則1割で済みますので、治療費について心配している方は、この制度を使うことができないか、医師に相談してみるのです。

(千葉県市原市 医食同源さん)

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